メンタルヘルス・マネジメント検定（II種・III種併願）合格記

結果

・メンタルヘルス・マネジメント検定　II種・III種を同日受験し合格

　→　試験合格自体は容易だったが、教養をしっかり得られるまで達成できた感覚はない。

受験目的

・セルフメンタルマネジメント力の向上のため

業務などでストレス負荷に耐えられないと感じることも多々あったため、メンタル力向上が以前からの課題であった

勉強の仕方（実績）

・勉強着手前の試験分析

　マーク式かつ一般常識で解ける問題が多く、試験難易度は易しいと判断

・勉強時間は約10時間程度

　→　試験2週間前から電車通勤時に30分×10日間＝5時間（、前日4時間（問題集1冊一通り目を通す）、当日試験前1時間（前日間違えた箇所をチェック）

・使用した参考書

　「メンタルヘルス・マネジメント(R)検定II種・III種 テキスト＆問題集」 EAPコンサルティング普及協会(著)

　→　II種・III種の範囲が1冊でまとめられていた唯一の参考書であったため

反省点

　・試験が易しいと事前に判断したため、単純に合格する目的だけの勉強となってしまった

自身のメンタルヘルスマネジメント力向上のために受験を決めた当初の考えと相違が発生した。自己研鑽として勉強する方は、公式テキストをしっかりと読むことをおすすめします。試験合格を目的とする場合、直前に数時間しっかり集中して勉強すれば十分合格できます（前日まで勉強できなかったからとあきらめることはもったいないです）。

得られた効果と感想

どういった場面でストレスを感じるかなどを学ぶことができたので、公私問わず自身のストレス負荷状況を客観視できるようになった。その結果、勉強開始前よりもストレス負荷を上手く分散させられるようになった。これは業務効率向上やプライベートの充実につながっています。